Wechsle deine Perspektive zum Leben, dann findest du deinen Weg aus der Erschöpfung und Überforderung.

„Die Therapieeinheiten mit Brigitte sind für mich stets angenehme & bereichernde Termine. Mit ihrer offenen & verständnisvollen Art schafft sie eine stets wertschätzende und angenehme Atmosphäre, in der man sich gern öffnet, reflektiert und immer wieder traut auch mal die Perspektive zu wechseln.

Durch die Zusammenarbeit hat sich meine Sichtweise auf Beruf, Selbstständigkeit, aber auch Familie & Freizeit relativiert und verändert, wodurch ein Gefühl der Entspannung & Erleichterung in meinen Alltag eingekehrt ist.“

Mit einem Mix aus körperbezogenen Entspannungsmethoden, geführten Meditationen, Gesprächen und Reflexionen, finden wir gemeinsam die Möglichkeit, wie du aus dem Überfordert-Sein aussteigen kannst und mehr Ruhe findest.

Das Mehr an Lebensqualität

Sehr oft sind wir in unseren alltäglichen Situationen, Gewohnheiten, Gefühlen und Überzeugungen festgefahren. Wir fühlen uns getrieben von den Umständen und sind nicht mehr Herr:in des Lebens.

Ändere deinen Blickwinkel

Indem wir den Blickwinkel auf uns selbst und die jeweiligen Situationen wechseln, entstehen neue Möglichkeiten im Leben. Damit beginnen wir wieder achtsam und bewusst mit den eigenen Bedürfnissen, Möglichkeiten und Lebensbedingungen umzugehen.

Entspannen lernen, ruhig werden und den Körper als Ressource nutzen, gehört zu den ersten Schritten in diesem Prozess, ebenso wie das Verständnis für die eigene Situation.

Darauf aufbauend können die eigenen Gefühle besser verarbeitet werden, das Gedankenkarussell verlangsamt sich, körperliche Missempfindungen harmonisieren sich und störende Gewohnheiten werden leichter verändert. Damit steigt die Lebensqualität und ein Leben nach den eigenen Vorstellungen und Werten ist wieder möglich.

Dein Mehr – Dein Vorteil

Leichterer Umgang mit schwierigen Situationen, Gefühlen und Gedanken
Klarheit über die persönlichen Stressauslöser und das nötige Wissen damit umzugehen.
Lebensqualität & die schönen Seiten im Leben
Selbstvertrauen & ein gutes Körpergefühl
Stärkung der Präsenz in Hier & Jetzt
Schmerzreduktion, besser schlafen, mehr Kraft etc.
Entspannungstools zum selbst anwenden

Welche Art von Begleitung für dich richtig ist, können wir bei der ersten Einheit genauer besprechen (Psychologische Therapie, Gesangstherapie, Lebenscoaching holistisch integrativ).

Du bist auch herzlich willkommen beim SINGFLOW, wo wir über gemeinsames singen, tönen und nachspüren wieder mehr mit der Lebensfreude in Kontakt kommen. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse, denn jede Stimme singt und tönt.

Willst du ein messbares Ergebnis? Dann ergänze deine LEBEN in BALANCE mit der StressAnalyse.

Methodenspektrum

Fokussierendes Beratungsgespräch, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Autogenes Training, Körpersensibilisierung, Mentale Entspannung, Arbeit mit Bildern, Reflexionen, Meditationspraxis, Arbeit mit Bewegung und Stimme etc.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Du selbst kannst dir Gutes tun bei allen chronischen und aktuellen Beschwerden, die mit Anspannung, Schmerzen und schlechtem Befinden verbunden sind.

Kursdaten: neue Termine bei Bedarf

Kosten: k.A

PMR fördert das Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung, entlastet auf einfache Weise den Körper und unterstützt rasch in belastenden Alltags-Situationen.

Kursinhalte

Du lernst unterschiedliche Varianten der PMR kennen, damit du entscheiden kannst welche die Richtige für dich ist.
Wir sprechen über die Besonderheiten und Anwendungsmöglichkeiten der PMR. Es ist auch Platz für Austausch über Erfahrungen und Schwierigkeiten.
In jeder Einheit führen wir die PMR durch, sodass du entspannt und ausgeglichen in den Tag oder Abend gehen kannst.

Das Besondere an PMR

PMR ist eine direkt körperbezogene Form der Entspannung.
PMR verringert die körperliche und geistige Anspannung.
PMR ist einfach zu erlernen und rasch im Alltag umsetzbar.
PMR hilft warnende Zeichen rechtzeitig zu erkennen – „Frühwarnsystem des Körpers“.

Anwendungsfelder

Gesundheitsförderung, Stressbewältigung, Leistungssteigerung, Krisenbewältigung uvm.
akute und chronische Schmerzen, Schlafprobleme, Migräne, Spannungskopfschmerz, Verspannungen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden, Asthma bronchiale uvm.
Geburtsvorbereitung und Nachsorge nach Krankheiten