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Stress lass nach auf allen Ebenen des Lebens – Du entscheidest, ob du ein LEBEN in BALANCE beginnen möchtest.

Kosten

  • Erstgespräch kostenlfrei à 30 Min.
  • 6 Termine à 90 Min.  (12 Einheiten / 9 Stunden) – Euro 150,00 / Termin

Das Holistische Stressmanagement ist der Schlüssel für dein JA zum Leben nach deinen eigenen Impulsen, Wünschen und Werten. Es ist auf dich zugeschnitten und hilft dir bei zu viel Stress, sowie körperlicher und seelischer Überlastung, Erschöpfung, Schmerzen und depressiver Verstimmung, Schlafproblemen uä. Alle Ebenen – Körper, Seele, Psyche, Geist und Herz werden in den Prozess miteinbezogen.

Dein Mehr – Dein Vorteil

  • Lösung deiner persönlichen Stresssituation
  • Entspannungstools zum selbst anwenden
  • Du verstehst die Zusammenhänge zwischen Stress und Erholung.
  • Du spürst die positiven Veränderung
  • Die schönen Seiten in deinem Leben werden mehr
  • Du bekommst Klarheit über deine persönlichen Stressauslöser und das nötige Wissen damit umzugehen.
  • Du übst dich in der Präsenz des Moments und entwickelst ein gutes Körpergewahrsein.
  • Du schwingst in deinem Puls, reflektierst und erweiterst deine Möglichkeiten.

Holistisches Stressmanagement: Beratung, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Autogenes Training, Körpersensibilisierung, Bodyscan, Mentale Entspannung, Arbeit mit Bildern, Reflexionen, Meditationspraxis u.v.m.

Willst du ein messbares Ergebnis? Dann ergänze deine LEBEN in BALANCE Beratungen mit der StressAnalyse.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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Du selbst kannst dir Gutes tun bei allen chronischen und aktuellen Beschwerden, die mit Anspannung, Schmerzen und schlechtem Befinden verbunden sind.

Kursdaten: neue Termine demnächst

Online: Zoom-Meeting

Kosten: € 39,00 für alle drei Termine / € 15,00 für einen Einzeltermin

PMR fördert das Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung, entlastet auf einfache Weise den Körper und unterstützt rasch in belastenden Alltags-Situationen.

Kursinhalte

  • Du lernst unterschiedliche Varianten der PMR kennen, damit du entscheiden kannst welche die Richtige für dich ist.
  • Wir sprechen über die Besonderheiten und Anwendungsmöglichkeiten der PMR. Es ist auch Platz für Austausch über Erfahrungen und Schwierigkeiten.
  • In jeder Einheit führen wir die PMR durch, sodass du entspannt und ausgeglichen in den Tag oder Abend gehen kannst.

Das Besondere an PMR

  • PMR ist eine direkt körperbezogene Form der Entspannung.
  • PMR verringert die körperliche und geistige Anspannung.
  • PMR ist einfach zu erlernen und rasch im Alltag umsetzbar.
  • PMR hilft warnende Zeichen rechtzeitig zu erkennen – „Frühwarnsystem des Körpers“.

Anwendungsfelder

  • Gesundheitsförderung, Stressbewältigung, Leistungssteigerung, Krisenbewältigung uvm.
  • akute und chronische Schmerzen, Schlafprobleme, Migräne, Spannungskopfschmerz, Verspannungen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden, Asthma bronchiale uvm.
  • Geburtsvorbereitung und Nachsorge nach Krankheiten