ZEIT für MICH Live-Onlinekurs

Abschalten, ausgleichen, Kraft tanken, bei dir ankommen! Ganz einfach bei dir zu Hause.

  • Entspannungsmethoden
  • Atemtechniken
  • Polarity-Yoga
  • Meditationen
  • Körper- u. Bewegungsübungen
  • Reflexionen

Kursdaten: ab 4. März 2021 Donnerstag 18:30 – 19:30 – ohne Voranmeldung

Zoom-Meeting: www.zoom.us Meeting-ID: 889 0436 1423  Kenncode:015404 ohne Anmeldung

Ausgleich: Wertschätzungsbasis

In diesen regelmäßigen ZEIT für MICH-Live Einheiten hast du die Möglichkeit ganz bei dir anzukommen. Bei diesem ganzheitlichen Training (Holistisches Erholungs- und Stressmanagement) praktizieren wir gemeinsam und doch jeder für sich in Selbstverantwortung.

  • Techniken aus dem Entspannungstraining und dem Stressmanagement fördern deine Erholungsfähigkeit und dein angenehmes Schlafverhalten.
  • Körperübungen aus dem Polarity Yoga vitalisieren und lösen deine Verspannungen.
  • Atemübungen reinigen und energetisieren.
  • Meditationen und Reflexionen zentrieren und geben dir Verbundenheit.

Klarheit, Ruhe, Kraft und Vitalität sind deine Belohnung, wenn du dir ZEIT für DICH nimmst.

Bitte vorbereiten: bequeme Kleidung, Matte oder Sessel, Polster, ev. Decke, ruhigen Ort

Die Teilnahme an den regelmäßigen Online-Einheiten finden auf Wertschätzungsbasis statt. Falls du meine Arbeit unterstützen möchtest, so danke ich dir von Herzen für deine Spende.

Selbstverantwortung

Die Teilnahme an ZEIT für MICH -Kursen und Veranstaltungen ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutisch notwendige Behandlung. Der/die Klient/in erklärt sich für ausreichend gesund und trägt die volle Selbstverantwortung für sein/ihr Handeln während der Stunden.

Ich leite diese Stunden verantwortungsbewusst und achtsam  nach den neuersten Erkenntnissen, übernehme  jedoch keinerlei Haftung für etwaige Beeinträchtigungen körperlicher, psychischischer oder sonstiger Art.

Progressive MUSKELENTSPANNUNG nach Jacobson

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Du selbst kannst dir Gutes tun bei allen chronischen und aktuellen Beschwerden, die mit Anspannung, Schmerzen und schlechtem Befinden verbunden sind.

Kursdaten: neue Termine demnächst

Online: Zoom-Meeting

Kosten: € 39,00 für alle drei Termine / € 15,00 für einen Einzeltermin

PMR fördert das Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung, entlastet auf einfache Weise den Körper und unterstützt rasch in belastenden Alltags-Situationen.

Kursinhalte

  • Du lernst unterschiedliche Varianten der PMR kennen, damit du entscheiden kannst welche die Richtige für dich ist.
  • Wir sprechen über die Besonderheiten und Anwendungsmöglichkeiten der PMR. Es ist auch Platz für Austausch über Erfahrungen und Schwierigkeiten.
  • In jeder Einheit führen wir die PMR durch, sodass du entspannt und ausgeglichen in den Tag oder Abend gehen kannst.

Das Besondere an PMR

  • PMR ist eine direkt körperbezogene Form der Entspannung.
  • PMR verringert die körperliche und geistige Anspannung.
  • PMR ist einfach zu erlernen und rasch im Alltag umsetzbar.
  • PMR hilft warnende Zeichen rechtzeitig zu erkennen – „Frühwarnsystem des Körpers“.

Anwendungsfelder

  • Gesundheitsförderung, Stressbewältigung, Leistungssteigerung, Krisenbewältigung uvm.
  • akute und chronische Schmerzen, Schlafprobleme, Migräne, Spannungskopfschmerz, Verspannungen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden, Asthma bronchiale uvm.
  • Geburtsvorbereitung und Nachsorge nach Krankheiten

LEBEN im PULS Training

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Bald online – Danke für dein Verständnis.

LEBEN in BALANCE - Training
(Holistisches Stressmanagement)

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Finde heraus wie du am besten mit Stress umgehen kannst.

Du bekommst viele praktische Übungen und  kurze theoretische Inputs zu Entspannung und Stressauslösern aus allen Bereichen: Körper, Geist, Psyche, Seele und Herz.

Kursdaten:

Kosten:

Bald online – Danke für dein Verständnis.