In unserem Alltag läuft Vieles selbstverständlich ab. Diese meist unbewussten alltäglichen Routinen geben dem Leben Struktur. Sie wiederholen sich und haben einen rhythmischen Charakter – Wann stehe ich auf, wann putze ich meine Zähne, wann gehe ich außer Haus, wann esse ich zu Mittag und Vieles mehr. Sie vermitteln oft auch Sicherheit und wirken unterstützend im Alltag, da wir nicht alles immer ganz bewusst machen müssen.

Auch Gewohnheiten, wie der Morgenkaffee oder ein Stück Schokolade als Belohnung begleiten uns. Diese Gewohnheiten können für uns angenehm sein zB: entspannen, sie können jedoch ebenso hinderlich sein, wenn sie uns daran hindern etwas Neues zu tun, das eventuell besser für das Leben wäre.

Der wichtige Unterschied

Rituale werden oft mit Gewohnheiten gleichgesetzt, das heißt mit den alltäglichen Abläufen, die automatisiert sind.

Für mich als Psychologin ist es wichtig zu unterscheiden zwischen Ritualen mit speziellen Symbolgehalt und Gewohnheiten, die mit der Zeit entstanden sind. Diese können hilfreich im Tagesgeschehen sein, mitunter aber auch belastend, wenn sie nicht mehr passend sind. 

Hier ist es sinnvoll zu hinterfragen, ob diese Gewohnheit noch zielführend ist oder ob es eine Anpassung an die aktuelle Lebenssituation braucht. Dies kannst du selbst für dich machen oder auch mit professioneller Unterstützung, vor allem dann, wenn die Umsetzung des Neuen nicht so gut funktioniert, wie du das möchtest.

Als Ritualleiterin in einer Gruppe oder im Einzelsetting ist es wichtig für mich einen speziellen Raum zu schaffen, wo das passieren kann, was für dich / euch wichtig ist. Das kann etwas Stärkendes, Lösendes, Veränderndes usw sein.

Traditionelle und Individuelle Rituale

Unser Leben wird von unterschiedlichen Rhythmen begleiten, die einer ständigen Veränderung unterliegen. Den meisten Rhythmen schenken wir wenig Beachtung. Es sind Schwingungen, die unser Leben meist unbewusst beeinflussen.

Dazu zählen einerseits äußere Rhythmen, wie der Jahresverlauf, die Jahreszeiten, die Mondphasen, der Tag- und Nachtwechsel etc. und andererseits innere Rhythmen zB:  Atem, Herzschlag, Aktivitäten innerer Organe etc.

Wir haben die Möglichkeiten, wichtige Lebenssituationen und Lebensthemen mit den Rhythmen der Natur zu verbinden.

Hier bekommen Rituale Bedeutung, denn sie geben solchen Situationen einen bewussten Charakter. Mit ihrer Hilfe kann Wichtiges besser wahrgenommen, verstanden und aktiv in das Leben eingebunden werden. 

Traditionelle und religiöse Feste, wie zB: Ostern/Ostara, Weihnachten/Julefest, Halloween/Allerheiligen sind Symbole für Übergänge, Neuanfänge etc. im herkömmlichen Sinne. Die meisten dieser Feste werden weniger aus Überzeugung gefeiert, als eher aus Tradition. Die ursprüngliche Bedeutung ist verloren gegangen.

Jede und Jeder hat jedoch die Möglichkeit sowohl den traditionellen Festen Bedeutung zu geben, als auch eigene Rituale und Feste zu gestalten, auf die persönliche Situation anzupassen und diese mit einem für uns bedeutsamen Inhalt zu verbinden.

Ö1 Interview - Im Rhythmus des Lebens

Wenn du mehr zu traditionellen und spirituellen Ritualen hören möchtest, so empfehle ich dir dieses Interview aus der Sendereihe TAO – Im Rhythmus des Lebens