„Stress, Überforderung, Erschöpfung & Erholung, Entspannung, Regeneration“

Überforderung & Erschöpfung haben viele Gesichter

„Alles ist zu viel“, „Keine Zeit “ und „Nie habe ich meine Ruhe“!

Das ist der klassische Fall von Ungleichgewicht. Ein Teilbereich im Leben wird überbetont und der andere bekommt zu wenig Raum.

THEMEN

‚Wenn das Leben zu viel ist‘ – ÜBERFORDERUNG & DEPRESSION

GEHÖRT und GESEHEN – Selbstbewusstsein & Überforderung

STRESS LASS NACH –  Schmerz, Erschöpfung & Überforderung

MÜSSEN und WOLLEN – Abgrenzung & Überforderung

KRISEN & KONFLIKTE

AUSGLEICH

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KONTAKT

Es ist eine Folge von länger andauernder körperlicher/psychischer Überlastung im Alltag (Beruf und Freizeit) und dem damit einher gehenden Mangel an Erholung (körperlich, geistig, emotional).

Wie kommt es dazu?

Die Ursachen sind oft eine Kombination von mehreren Aspekten im Leben.

  • Berufliche Ursachen: Arbeitsbedingungen, Kolleg:innen, Führungskraft, Zeitmanagement, Mobbing etc
  • Familiäre Ursachen: Beziehungsprobleme, Erkrankungen, Trauerfälle, Scheidung, Sorgen mit Kindern etc
  • Persönliche Ursachen: Grenzen setzen, emotionale Ungleichgewichte (Ängste, Depressionen, Ansprüche etc), Erwartungshaltungen etc.
  • Soziale Ursachen: Schulden, Krisen, Krankheiten, Kriege etc.
  • Freizeit: zu viele oder zeitintensive Hobbys, Freunde treffen, Sozial Media etc.

Auswirkungen und Folgen

Diese können sehr vielfältig sein. Allen gemeinsam ist ein hoher Leidensdruck und der Mangel an dem passenden Umgang mit der persönlichen Situation.

  • körperlich: Schmerzzustände, Schlafprobleme, Verspannungen, Herz-Kreislaufprobleme, psychosomatische Beschwerden etc
  • emotional: depressive Verstimmung, Angstzustände, Gefühle von Kontrollverlust, Hilflosigkeit etc
  • mental: Konzentrationsprobleme, Gedächtnisprobleme, negative Meinung etc
  • sozial: Arbeitsplatzverlust, sozialer Rückzug etc

Die Wichtigste in diesem Zusammenhang ist:

Was sind die für mich passenden Antworten im Umgang mit den Herausforderungen in meinem Leben und wie kann ich diese in mein Leben integrieren, um ein ausgeglichenes und freudvolles Leben zu führen?

Wenn du eine passende Antwort für dich auf diese Frage suchst, dann melde dich bei mir.